Những triệu chứng của Stress
Mỗi khi chúng ta cảm thấy stress, tình thế khó khăn có khuynh hướng phản ánh những triệu chứng về thể lý và tâm lý, mà chúng ta có lẽ không hiểu được hết tầm quan trọng của chúng. Đây là những dấu hiệu thường gặp nhắc nhở ta nên kiểm tra, đánh giá lại những ưu tiên của mình, bởi vì lúc đó, cơ thể hay trạng thái tâm trí đang mách bảo rằng có điều gì đó trong cuộc sống ta cần phải thay đổi. Sau đây là danh sách những dấu hiệu cho biết tình trạng stress.
Inner Me - Tôi thật sự, hoạt động trải nghiệm sâu này giúp bạn nhận diện và đối phó với dấu hiệu stress, tạo ra cuộc sống an vui và tự tin.
#1 Cảm giác cô độc
Chúng ta cảm thấy biệt lập, xa cách với bạn bè và người thân trong gia đình, hoặc rơi vào cảm giác “cô đơn giữa đám đông” trong khoảng thời gian dài.
#2 Cảm giác bất an
Chúng ta cảm thấy ngần ngại, rụt rè, nhút nhát hoặc trơ trọi quanh những người vốn trước kia ta có biểu hiện đầy tự tin. Hoặc có thể ta tin rằng mình luôn luôn bị phán xét hay phê bình, chỉ trích.
#3 Mất tập trung và mất trí nhớ
Ta thấy khó nhắc lại nội dung cuộc đối thoại hoặc lời hứa gần đây. Chúng ta cũng thường cảm thấy hoang mang, vì vậy việc hiểu và nhớ được thông tin cũng là điều hết sức khó khăn.
#4 Không trả lời điện thoại
Có thể ta đang thiếu quan tâm, chán ghét người khác và gạt bỏ mối quan tâm của họ.
#5 Mệt mỏi và khó ngủ
Mặc dù luôn cảm thấy mệt mỏi, nhưng thật khó mà chợp mắt được.
#6 Dễ xúc động và tâm trạng thay đổi thất thường
Một trong những triệu chứng thường gặp nhất là ta rất “mau nước mắt” và tâm trạng thay đổi thất thường - liên tục đan xen giữa niềm vui là tâm trạng buồn nản, thất vọng.
#7 Thiếu kiên nhẫn và hay nóng nảy, cáu kỉnh
Chúng ta dễ dàng nhận ra mình đôi khi bất chợt nổi nóng, thiếu bình tĩnh và mất tự chủ vì những lý do vặt vãnh; hoặc là ta đốp chát người khác, phản ứng quá nhanh đến nỗi không kịp nhìn ra lỗi lầm của mình.
>> Có thể bạn quan tâm Năm giác quan đặc biệt
#8 Bồn chồn, thấp thỏm lo âu
Chúng ta cảm thấy khó mà ngồi yên một chỗ trong một khoảng thời gian ngắn và phải kiếm việc gì đó để làm như: xoay bẻ khớp tay, quay quay hai ngón tay cái quanh nhau hoặc chơi với mấy chiếc nhẫn trên ngón tay.
#9 Ám ảnh công việc
Xem công việc như là nguồn vui, động lực để sống có thể là một biểu hiện khác của stress, nhưng bên cạnh đó, sự vắng mặt, nghỉ việc không lý do chính đáng cũng là một dấu hiệu đáng quan tâm.
#10 Sự ép buộc, cưỡng bách
Chúng ta thấy khó khăn trong chuyện kiêng khem thức ăn, đồ uống, từ bỏ thuốc lá, hoặc hạn chế bớt mua sắm. Đồng thời, những thói quen thường ngày sẽ trở nên cứng nhắc, kém linh động hơn, và chúng ta thấy khó làm được điều gì khác mới mẻ.
#11 Mất cảm giác thèm ăn
#12 Sợ sự tĩnh lặng
Tĩnh lặng có thể khiến nhiều người thiếu thoải mái, do vậy nên họ mắc bệnh “nói
nhiều” khi có người khác ở bên cạnh hoặc mở radio/ ti-vi khi ở một mình. Ngược lại, có người lại không chịu đựng nổi tiếng ồn.
#13 Bị ám ảnh quá mức về ngoại hình
Chúng ta quá tập trung vào vẻ bề ngoài, lao vào tập luyện đến kiệt sức và ép mình theo chế độ ăn uống một cách khổ sở.
Inner Space Việt Nam - Không Gian Nuôi Dưỡng Tâm Hồn
Nhận xét
Đăng nhận xét